Sesje Mindfulness 1 na 1 w Twojej firmie

Praktyka uważności wpływa na wzrost poziomu energii, obniża poziomu stresu i pozwala skoncentrować się na tym, co ważne – a tym samym podnieść jakość wykonywanych zadań i satysfakcji z życia.

Jak wyglądają sesje Minfulness?

Spotkanie 0 – Oceniamy Twój poziomu stresu. Rozmawiamy o tym, czym jest uważność oraz jak pracować z nieświadomymi nawykami, tzw.: „automatycznym pilotem”? Wprowadzamy uważności w Twoje codzienne życie.
Spotkanie 1 – Nauka praktyki „skanowania ciała”.
Spotkanie 2 – Uczymy się jak radzić sobie ze stresem poprzez uważność i medytację. Wprowadzamy skuteczne narzędzia odzyskiwania równowagi psychicznej.
Spotkanie 3 – Uczymy się o uważność myśli i emocji. Wspólnie praktykujemy medytację siedzącą.

Zainteresowany?